يمكن أن تكون الهواتف الذكية أدوات رائعة لتتبع بيانات الصحة واللياقة البدنية. يعمل Google Fit على أجهزة Android على تسهيل تتبع ليس فقط تمارينك ، ولكن أيضًا معدل ضربات قلبك وتنفسك ، دون الحاجة إلى معدات خاصة.
كل ما تحتاجه هو تطبيق Google Fit وهاتف Android لاستخدام هذه الميزات. تم تقديمها لأول مرة على هواتف Google Pixel ، لذا فقد لا تكون متاحة على جميع أجهزة Android اليوم.
أولاً ، افتح تطبيق Google Fit على جهاز Android الخاص بك وقم بتسجيل الدخول باستخدام حساب Google الخاص بك.
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بتسجيل الدخول ، فسيُطلب منك إدخال معلومات معينة عنك ، بما في ذلك جنسك وتاريخ ميلادك ووزنك وطولك. المس “التالي” عند الانتهاء.
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا تمكين التتبع التلقائي للنشاط ، على الرغم من أنه ليس مطلوبًا.
بعد انتهاء الإعدادات الأولية ، يمكننا الآن استخدام وظائف معدل ضربات القلب ومعدل التنفس.
تحقق من معدل ضربات قلبك مع Google Fit
افتح Google Fit وابحث عن بطاقة العمل “تحقق من معدل ضربات القلب” أو بطاقة “معدل ضربات القلب”. إذا كنت لا ترى أيًا منها ، فإن الميزة غير متوفرة على جهاز Android الخاص بك.
ستوضح الشاشة بعد ذلك أنها ستستخدم كاميرا الهاتف لقياس معدل ضربات قلبك. المس «التالي» للمتابعة.
ستوجهك الشاشة التالية إلى وضع إصبعك على عدسة الكاميرا الرئيسية المواجهة للخلف. المس “التالي” مرة أخرى.
نظرًا لأنك تستخدم الكاميرا ، فستحتاج إلى السماح لتطبيق Google Fit بالتقاط الصور وتسجيل مقاطع الفيديو. امنحها الإذن بالمتابعة.
يمكنك الآن وضع إصبعك على العدسة والنقر على “بدء القياس”.
سيظهر عارض. يجب أن تضع إصبعك بحيث يغطي الكاميرا بالكامل. يمكنك تشغيل ضوء الفلاش الخاص بهاتفك إذا كنت في غرفة مظلمة. تأكد من بقائك ثابتًا قدر الإمكان أثناء القياس.
بمجرد الانتهاء ، سترى النتائج ويمكنك “حفظ القياس” في حسابك.
تحقق من تنفسك مع Google Fit
افتح Google Fit وابحث عن بطاقة العمل “مراقبة معدل التنفس” أو بطاقة “معدل التنفس”. إذا كنت لا ترى أيًا منها ، فإن الميزة غير متوفرة على هاتفك أو جهازك اللوحي الذي يعمل بنظام Android.
أولاً ، ستوضح الشاشة أنها ستستخدم الكاميرا الخاصة بها لقياس تنفسك. المس «التالي» للمتابعة.
سوف تشرح الواجهة التي تظهر على الشاشة كيفية وضع نفسك وتوجيهك لإزالة أي فوضى. المس “التالي” مرة أخرى.
إذا كنت مستعدًا ، فضع هاتفك جانبًا وحدد “بدء القياس”.
نظرًا لأنك تستخدم الكاميرا ، فستحتاج إلى السماح لتطبيق Google Fit بالتقاط الصور وتسجيل مقاطع الفيديو. امنحها الإذن بالمتابعة.
سيتم فتح عدسة الكاميرا ويمكنك الانتقال إلى موضعها. بمجرد اكتشاف رأسك وصدرك ، سيبدأ القياس. حاول أن تظل ثابتًا قدر الإمكان.
بمجرد اكتمال التسجيل ، سترى النتائج ويمكنك “حفظ القياس”.
ما مدى دقة هذه القياسات؟ تقول Google إنه ليس الغرض منها استخدامها في التشخيص الطبي أو لتقييم الحالات الطبية. لن تحصل على نفس المستوى من الدقة الذي تحصل عليه مع المعدات الطبية الحقيقية. ومع ذلك ، فهي مثالية لتتبع الصحة واللياقة البدنية بشكل غير رسمي.
