في الرياضة ، تظل المنافسة والمنافسة أفضل طريقة لتحقيق أهدافك. من خلال وظيفة المشاركة في تطبيق النشاط على iPhone ، ستتمكن من مقارنة أدائك بأداء أصدقائك. فيما يلي كيفية استخدام ميزة مشاركة النشاط في Apple Watch.
قم بإعداد مشاركة النشاط من iPhone
عندما تعود إلى الرياضة بعد فترة طويلة من عدم النشاط ، فإن أصعب شيء هو أن تظل متحمسًا. من المعروف أن القرارات الجيدة عادة ما تستمر بضعة أسابيع فقط. قوة الإرادة وحدها لا تكفي دائمًا.
للالتزام بالوقت ، تحتاج إلى تحديد أهداف لنفسك. من المهم أن تفهم جهودك. ستساعدك الحلقات الموجودة في تطبيق النشاط على تتبع جهودك اليومية (الحركات والتمارين والوقت الذي تقضيه في الوقوف).
لتحفيز نفسك أكثر لماذا لا تحاول العثور على شريك تدريب. روح الفريق تحفز وتشجع الرياضيين على تجاوز أنفسهم. أظهرت دراسة أمريكية أجراها Johns Hopkins في عام 2015 أنه من المرجح سبع مرات أن تستمر في ممارسة الرياضة عندما يكون هناك اثنان منكم أكثر من كونك بمفردك.
إذا لم تتمكن من العثور على شريك رياضي بالقرب منك ، فلماذا لا تستخدم ميزة مشاركة النشاط على Apple Watch . الأصدقاء والعائلة والزملاء ، لا بد أن يكون هناك شخص من حولك يمارس نشاطًا بدنيًا.
- افتح تطبيق النشاط على جهاز iPhone الخاص بك
- تأكد من أن Apple Watch بالقرب من هاتفك الذكي
- اضغط على علامة التبويب مشاركة
- انقر فوق الرمز الأحمر + الموجود في الزاوية اليمنى العليا من الشاشة
- أدخل اسم صديق أو حدد جهة اتصال مباشرة من دفتر العناوين الخاص بك
- اضغط على زر إرسال الدعوة
- ثم انتظر حتى يقبل شركاؤك الرياضيون في المستقبل دعوتك
يمكنك إضافة ما يصل إلى 40 صديقًا إلى قائمة المشاركة الخاصة بك. تكون الدعوة في شكل إشعار به زرين (قبول أو رفض). بمجرد التحقق من صحة الخطوة ، يمكنك متابعة الأداء الرياضي لأصدقائك وحتى تحديهم.
ما هي البيانات التي يشاركها التطبيق
تزيد الرياضة التي يشارك فيها شخصان من الدافع. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم ذلك على حساب خصوصيتك. في هذا القسم ، سنرى نوع البيانات التي سيتمكن أصدقاؤك من الوصول إليها.
- المسافة المقطوعة
- سعرات حرارية محروقة
- تصور حلقات النشاط (تحرك ، تدريب ، استيقظ)
- ساعات النشاط
- القياسات (مثل عدد الخطوات)
لن يقوم تطبيق النشاط مثل Apple Watch الخاص بك بمشاركة أي معلومات شخصية وسرية. لن يتمكن أصدقاؤك من الرجوع إلى بياناتك الصحية (معدل ضربات القلب والوزن وبيانات النوم وما إلى ذلك) أو حتى بيانات نشاطك التي مضى عليها أكثر من 7 أيام.
لعرض بيانات نشاط أحد أصدقائك ، كل ما عليك فعله هو تشغيل التطبيق ثم النقر فوق علامة تبويب المشاركة. ثم حدد الشخص الذي تريد عرض ملف تعريف نشاطه من القائمة.
من هذه الشاشة ، يمكنك إرسال رسالة تشجيع لهم أو حظر إشعارات أنشطتهم أو إزالتها من قائمة المشاركة الخاصة بك. يتيح لك زر المعلومات الموجود في الزاوية اليمنى العليا الوصول إلى بطاقة العمل الخاصة به.
